أطعمة تحمي من الإصابة بالسرطان
هناك العديد من الأطعمة التي تحمي من عدة أمراض مختلفة مثل التفاح، الذي يعطي الجسم مناعة، ويحميه من مخاطر عديدة، بالإضافة إلى الخضروات المختلفة مثل الفلفل والطماطم، وهناك عدة اطعمة تقي الجسم من السرطانات، عبر منع ظهور خلايا سرطانية، حسبما ذكرت «سبوتنيك» نقلا عن موقع «هيلث لاين».
تحتوي البطاطا الحلوة، على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي من سرطان القولون، والمعدة، والمثانة.
تناول ثمرة او ثمرتين من الفواكه الحمضية يوميا يقلل فرص الإصابة بالسرطان، خاصة سرطان المعدة وأورام الجهاز التنفسي.
يتميز العدس، باحتوائه على الألياف والبروتين وحمض الفوليك وغيرها من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم، كما يقي من الإصابة بالسرطان، وتحديدًا سرطان الجهاز الهضمي والقولون.
يحتوي الحمص، على الألياف التي تعزز بكتيريا الأمعاء الجيدة اللازمة لصحة الهضم، ويقي من الالتهابات بالجسم، لذلك فإن تناوله يقلل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم الشرجي.
ويمكن تناول العديد من الأطعمة لرفع كفاءة الجهاز المناعي أيضا مثل: «الطماطم، الجزر، البنجر أو الكرنب البنفسجي، الثوم، رأس الخس، السبانخ، الكسبرة والبقدونس».
ويعد الثوم، مضادا حيويا قويا للغاية، ويؤدي لزيادة المناعة، ويفضل أن يوضع في الطعام، على أن يتجنبه مرضى القولون، كما أن العسل الأسود، من شأنه تحسين المناعة والجهاز التنفسي للمدخنين، حيث يزيد من كفاءة الرئة.
ويفضل تناول الفواكة الحمضية مثل البرتقال واليوسفي والليمون والجوافة والكيوي، كما أن الأسماك تحتوي على أوميجا 3، بشكل كبير، وهي تشكل مضادات التهابات قوية، ترفع من كفاءة الجهاز المناعي بشكل عام وتجعله قادرا على مواجهة الأمراض المختلفة وخاصة حين تناوله مرتين أسبوعيا.
تعليقات الفيسبوك