سكريات
يشعر الكثيرون أحيانا، بأنهم يريدون تناول أي نوع من السكريات بشكل مفاجئ، دون معرفة السبب، ما يجعلهم يبحثون عن أي شيء يحتوي على السكر مثل الحلويات، لتحقيق الرغبة في ذلك.
الدكتورة أميره جمال للعلاج الطبيعي وعلاج السمنة والنحافة، شرحت لـ«الوطن»، السبب وراء شعور الشخص أنه يرغب في تناول السكريات بشكل مفاجئ، كما يلي بالتفاصيل:
- إدمان السكريات يؤدي إلى ذلك أي أن هناك الكثير من الناس الذين يتناولون الحلويات دائما بشكل مستمر ما يزيد الأمر مع الوقت ويجد الشخص نفسه لا يستطيع التخلي عنها، إلا في حال إدراكه أنك داخل دائرة إدمان السكريات.
- التغييرات الهرمونية بالنسبة للسيدات، قبل الدورة الشهرية بـ3 أيام، تجعلهن أكثر شراسة للحلويات والأكل بشكل عام.
- يتسبب قلة النوم وعدم انتظامه في ذلك، أي في حال كان الشخص نومه متقطع أو يحصل على أقل من 6 ساعات نوم أثناء يومه، فيؤدي ذلك إلى اختلال في توازن الطاقة بالجسم.
- الشعور بحالة مزاجية سيئة تجعل الشخص يذهب إلى السكريات، كونها ترفع من الحالة النفسية بشكل أفضل وتعطي شعور بالانتعاش.
- في حال كان هناك فرق ساعات كبيرة بين تناول كل وجبة وأخرى فذلك يعطي إحساسا بالرغبة في السكريات، وينصح أن تكون الفترة بين كل وجبة لا تتعد الـ 6 ساعات، مع تناول «السناك» بين الوجبات.
- يؤدي التقصير في التغذية ببعض الأشياء المهمة الغنية بـ «الكالسيوم والماغنسيوم والحديد»، إلى الشعور المفاجئ بالرغبة فب تناول السكريات.
- في حال كان الشخص يعاني من إجهاد ذهني وتركيز لفترات طويلة تحتاج طاقة، فيجعله المخ يشعر بأنه يريد شيء يحتوي على السكر.
- يتسبب نقص الكروم في الجسم إلى الرغبة الشديدة في تناول السكريات.
- هناك عدد من الناس يقررون حذف السكريات من يومهم بشكل مفاجئ، في حال استمر الشخص بهذه الطريقة من الممكن أن يجد نفسه بعد فترة يميل إلى أي شيء يحتوي على السكر، لذلك من الأفضل أن يكون الإنسان معتدل في تناول السكريات ويحصل على نحو ملعقتين من السكر على مدار اليوم.
- أنواع الدايت التي تحذف تناول النشويات والدهون الصحية تجعل الفرد ينجذب للسكريات.
تعليقات الفيسبوك