برودة الأطراف
هناك كثيرون يشعرون ببرودة شديدة في أطرافهم، وهو ما يتسبب لهم في الإزعاج والضجر، ويبحثون عن وسائل يحصلون منها على التدفئة.
ويشعر هؤلاء بالصقيع حتى في الطقس المعتدل، ويتساءلون عن أسباب الشعور بالتجمد، إذ يوضح الدكتور دانانجاي جوبتا، مدير جراحة العظام بمستشفى «فورتيس فلت» الهندية، أن هناك عددا من العوامل التي تؤدي إلى هذه الحالة رغم الطقس الدافئ أو دفء الجسم نفسه، وفقا لصحيفة «إكسبرس» الهندية.
وقد يؤدي انخفاض درجة الحرارة المحيطة بجسم الإنسان إلى انقباض الأوعية الدموية الطرفية، لتوفير فقدان حرارة الجسم عن طريق تقييد الدورة الدموية، وهذا ما يجعلنا نعيش في بيئة باردة، كما قد يؤدي التوتر أو القلق المرتفعان إلى إطلاق الأدرينالين في الدورة الدموية، ما يسبب بدوره انقباض الأوعية الدموية المحيطية.
وأكد طبيب العظام أن هناك عدة طرق وأساليب يمكن استخدامها للحصول على الدفء، بالنسبة إلى الأطراف والتخلص من هذا الشعور المزعج.
وسائل بسيطة لزيادة الدورة الدموية للأطراف
1- امنع وضع ساقيك فوق بعضهما لفترة طويلة أثناء الجلوس.
2- ممارسة الرياضة بشكل منتظم، لأنها تعزز تدفق الدم وهي وسيلة فعالة لمنع برودة اليد والقدمين.
3- استخدم العلاجات المنزلية التقليدية مثل فرك اليدين والقدمين بالبصل أو الاستحمام في ماء البطاطس طريقة فعالة لتحسين الدورة الدموية.
4- استبدل الملح والفلفل في نظامك الغذائي بالفلفل الحار، حيث يزيد الدورة الدموية الطرفية.
5- قلل من استهلاك الشاي والقهوة والمشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين، لأنها معروفة بتقليل الدورة الدموية المحيطية.
6- أضف الثوم المفروم الطازج والزنجبيل إلى نظامك الغذائي، إذ يحسن صحة القلب ويزيد من كفاءة الدورة الدموية.
7- تناول الفواكه الغنية بفيتامين سي مثل الحمضيات والتوت ووركين الورد وعنب فاكهة العنب والفلفل والمشمش.
تعليقات الفيسبوك