جوافة
الجوافة من الفواكة الشتوية التي ينصح أطباء الجلدية بتناولها باستمرار طوال موسم الشتاء، بسبب احتوائها على فيتاميني أ، سي، اللذان يعملان على تجديد خلايا البشرة وحمايتها من حب الشباب والجفاف، ويقدم حاتم الديب طبيب الجلدية عدة فوائد للجوافة وروشتة نصائح لتشجيع المواطنين على تناولها.
الجوافة غنية بفيتامين سي وفيتامين أ، فوكلاهما يقللان من فرص ظهور تجاعيد الوجه، وكذلك فيتامين ك، الذي يساهم في علاج حب الشباب، ويحمي البشرة من خطر الإصابة بالجفاف.
تحتوي الجوافة على مركبات كيميائية يُمكن أن يكون لها دور في تقليل تكوّن الأورام السّرطانية، وتقليل انتشارها، بالإضافة إلى دورها في إحداث الموت المبرمج للخلايا السرطانية، كما في خلايا البروستاتا السرطانية.
تساعد الجوافة على خفض مستويات السكر في الدم، فهو يساعد على التحكم بمستوى السكر في الدّم لدى الأشخاص الذين يُعانون من ارتفاع نسبة سكر الجلوكوز في الدم.
يقول الدكتور «حاتم» أن تناول الجوافة خلال أيام الدورة الشهرية، يساعد في التخفيف من آلامها بشكل ملحوظ.
يعتبر «حاتم» أن الاستهلاك المستمر لمُستخلص أوراق الجوافة قد يُخفف من آلام الرّكبة، وبالتالي من المحتمل أن يؤثر في التقليل من أعراض التهاب المفاصل.
الجوافة تعد مصدرا جيدا للنحاس، وهو معدن مهم لتنظيم عملية التمثيل الغذائي عن طريق المساعدة في التحكم في إنتاج الهرمونات وامتصاصها، وتلعب هرمونات الغدة الدرقية دورا مهما في تنظيم الطاقة والتمثيل الغذائي في الجسم.
وتعد الجوافة من أغنى مصادر الألياف الغذائية بين الفواكه والتي تساعد في الحفاظ على الماء في الجسم، والحفاظ على الجهاز المعوي في أعلى درجة من الصحة.
تعليقات الفيسبوك