10 مفاتيح أساسية لرفع المناعة
مخاوف وتحذيرات انطلقت خلال الأسبوع الماضي، بشأن الموجة الثانية من فيروس كورونا المستجد، الذي لا يزال يحصد في الضحايا والمصابين، دون رحمة أو هوادة.
وقدم الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة في حديثه لـ"الوطن"، 10 مفاتيح أساسية لتقوية المناعة لمحاربة فيروس كورونا المستجد، وأسباب نقص المناعة بشكل عام.
تكرار العدوى.
تعدد الأمراض.
تكرار استخدام مضاد حيوي.
غموض التشخيص.
الإصابة بالتهابات انتهازية (ميكروبات بسيطة تسبب إما التهابات مزمنة أو متكررة)، مثل الالتهابات الفطرية.
وضع "بدران" روشتة أساسية لرفع المناعة ومحاربة فيروس كورونا المستجد والوقاية منه ومن الفيروسات والأمراض بشكل عام وتتكون الروشتة من 10 مفاتيح وهم كما يلي:
ويقصد بها أن يحتوي طبق الإنسان اليومي على خمسة ألوان طبيعية، وتساوي 25 ألف من الفوائد والفيتامينات الطبيعية والتي ترفع المناعة، وهى:
- اللون الأحمر مثل الطماطم.
- اللون الأصفر مثل الجزر.
- اللون الأزرق البنجر أو الكرنب البنفسجي.
- اللون الأبيض مثل الثوم ورأس الخس.
- اللون الأخضرمثل الخضروات الخضراء كالسبائخ والكسبرة والبقدونس.
ونصح بدران بعدة أشياء أخرى لرفع المناعة:
تناول الأعشاب الطيبيعة مثل النعناع والينسون.
شرب اللبن يوميا يمد الجسم بعدد من الفيتامينات التي تعطيه طاقة وحيوية وتقوي المناعة.
الهام للبصر والمناعة المخاطية والوقاية من السرطان.
الهام لكفاءة الجهاز التنفسي وتماسك الخلايا التنفسية ورفع المناعة .
هام للمزاج والمناعة والوقاية من أزمات الحساسية.
تجنب السهر والنوم ليلا يرفع المناعة.
يجب أن يبحث الشخص دائما عن هواء غير ملوث ونقي.
ممارسة التمارين الرياضية والحركة يوميا لمدة نصف ساعة.
يؤثر التبغ بصوره المتعددة (الشيشة والسيجارة) على الأهداب التنفسية ويشل حركتها، ويقزمها ويدمرها، ما يتسبب في حرمان الخلايا المناعة من العمل ويقلل من إمدادها بنصيبها من الأكسجين ولذلك تقل المناعة في المدخنين وأولادهم وزوجاتهم (تدخين سلبي).
تعليقات الفيسبوك