رياضة "البينج بونج"
الحفاظ على الصحة العقلية يعد أمرا مهما كالمحافظة على الصحة البدنية، بحسب ما أوصى به الخبراء خاصة خلال فترة الإغلاق المرتبطة بفيروس كورونا.
وفي إطار ذلك، أوضح دانييل أمين، الطبيب النفسي والاختصاصي في اضطرابات الدماغ لأكثر من 30 عاما، أن البقاء في حالة إغلاق والتعامل مع انتشار فيروس كورونا يمكن أن يؤدي إلى أنماط تفكير غير صحية، والتي يمكن أن يكون لها آثار ضارة على المدى الطويل، بحسب "سكاي نيوز".
ولمحاربة التفكير السلبي، نصح أمين ببعض الأساليب اليومية البسيطة للمساعدة في تقليل أنماط التفكير السلبي وتحسين الصحة العقلية، وفقا لموقع "سي إن بي سي"، منها ممارسة التأمل، وتناول الفطور الصحي، وممارسة التمارين الرياضية، وقضاء وقت مع العائلة.
ولكنه شدد على ممارسة هواية خاصة، وهي رياضة "البينج بونج"، أو كرة المنضدة، لمحاربة الأفكار السلبية، موضحا أنه كان يمارس لعبة كرة المنضدة كثيرا مع ابنته (16 عاما)، خلال فترة الحجر المنزلي، وذلك لأنه يعتبر اللعبة واحدة من "أفضل ألعاب العقل في العالم" ، قائلا إنها يمكن أن تساعد عقلك على البقاء متيقظا.
واستشهد أمين، بدراسة حديثة نُشرت في الأكاديمية الأمريكية لطب الأعصاب مع نتائج واعدة، فقد وجدت أن الأشخاص المصابين بشلل الرعاش "باركنسون"، والذين يمارسون كرة المنضدة مرة واحدة في الأسبوع لمدة 6 أشهر أظهروا تحسنا في أعراض المرض.
وقال مؤلف الدراسة والطبيب كين إيتشي إينو، من جامعة فوكوكا باليابان في بيان، إن لعبة البينج بونج أظهرت لدى عامة الناس أنها تحسن التنسيق بين اليد والعين، وتزيد من حدة ردود الفعل وتحفيز الدماغ.
تعليقات الفيسبوك