الاكتئاب
يواجه البعض مشاكل صعبة في حياتهم تجعلهم لا يستطيعون التغلب عليها، مما يصل الأمر إلى مرحلة اكتئاب، ما يجعلهم يريدون زيارة الطبيب النفسي إلا أنهم يشعرون بقلق تجاه ذلك سواء بسبب البوح بجميع الأسرار أو لنظرة المجتمع.
ويمتنع الكثيرون عن زيارة الطبيب النفسي رغم احتياجهم الشديد لذلك، تواصلت "الوطن" مع الدكتورة هالة حماد استشاري الطب النفسي لتقديم النصائح التى تطمئن الشخص لزيارة الطبيب لعدم الوصول لمرحلة صعبة كما يلي:
- يجب الاطمئنان تماما بأن الطبيب النفسي لا يبوح بالأسرار حيث إنه لديه مسؤولية قضائية لذلك من المستحيل نشر أسراره.
- على الشخص الذي يريد الذهاب إلى طبيب نفسي، سؤال أسرته أو أشخاص مقربين له ذو حكمة، بأن هل هناك أي أعراض أو تصرفات غير معتاد عليه أو اختلفت.
- انتقاء الطبيب النفسي ذو خبرة والسؤال عنه جيدا قبل الذهاب إليه والتأكد أنه لا يلجأ للدواء كخط أول في العلاج.
- في حال الذهاب للطبيب يجب معرفة تشخصيك وهل أنك مريض نفسي أم لا؟.
- يجب التأكد أن المرض النفسي ليس وصمة وأن الموضوع بسيط ويمكن العلاج وحينها لا تحتاج للذهاب للطبيب.
- المعرفة من الطبيب هل تحتاج إلى جلسات مساندة نفسية.
- عليك معرفة أن المرض النفسي إذا ترك بدون علاج يكون علاجه صعب جدا، حيث إن مرض الاكتئاب يصيب 30% من البشر في أي مرحلة في حياتهم، وفي حال تركه للعلاج قد يسبب فقد في الذاكرة وفي التركيز ويبدأ المخ في ضمور.
وشرحت هالة بعض العلامات التي إذا تجاوزت أعراضها الأسبوعين يجب على الشخص زيارة الطبيب النفسي سواء اكتشفها الفرد نفسه أو المحيطين به، كما يلي:
- عدم القدرة على مشاركة الأصدقاء والأهل المتعة بأي شيء.
- في حالة شعور الشخص أنه لا يستطيع العمل.
- زيادة أو فقدان في الوزن بسبب الحالة النفسية.
- الشعور بأنك تريد الانعزال.
- العصبية المبالغ فيها.
- اضطراب في النوم.
وأشارت هالى إلى أن كل هذه الأعراض المذكورة سابقا بجانب مشاعر الحزن، لا بد أن تجعل الشخص لا يتردد في اللجوء إلى الطبيب حتى يستطيع الخروج من هذه الحالة، موضحة أن يتم تصنيف الاكتئاب إلى 3 أشكال، كما يلي:
- اكتئاب بسيط يمكن بالمساندة النفسية والجلسات أن يتحسن.
- اكتئاب متوسط، في حالة عدم التحسن لا بد من اللجوء للعلاج بالدواء، قائلة: "الأدوية ممتازة لكن أنا مش بنصح بمجموعة أدوية، بنصح بـ2 أو 3 لأن في أطباء بيدوا للحالة أدوية كتيرة بيخلي المرضى بعد كده بيرفضوا ياخدوا أدوية ويفقدوا الثقة في الطب النفسي".
- النوع الأخير هو الاكتئاب الشديد.
وأكدت استشاري الطب النفسي، أن لممارسة الرياضة دور مهم، حيث أنها تساعد على إفراز مادة "السيروتونين" ورفع المعنويات: "ممكن بالرياضة المننتظمة والمساندة من الأسرة والخروج تتحسن حالة الشخص".
تعليقات الفيسبوك