ممارسة نشاط جذاب يستحوذ على حواسك، مثل مشاهدة التلفاز، يتنج عنه أن لا تكون قادرا على معرفة كيف تشعر بالشبع ومتى
أصبح تناول الطعام أمام التليفزيون روتينا يوميا لا يستطيع الكثيرون التخلي عنه، بل قد لا يتناول البعض طعامهم إلا بوجود فيلم أو مسلسل معين، ولكن تلك العادة تساهم في زيادة وزن الشخص وإصابته بالبدانة.
وقال البروفيسور مارتن يومانس، من كلية علم النفس بجامعة ساسيكس، إن ممارسة نشاط جذاب يستحوذ على حواسك، مثل مشاهدة التلفاز، يتنج عنه ألا تكون قادرا على معرفة كيف تشعر بالشبع ومتى.
واختبر "مارتن" وفريقه، 120 مشاركا ومنحهم إما مشروبا منخفض أو عالي السعرات الحرارية، مع مهمة قليلة الانتباه أو تتطلب الكثير من الاهتمام، كما قُدّمت وجبات خفيفة للمشاركين، واتضح أن المشاركين الذين أكملوا مهمامهم التي تتطلب الاهتمام الشديد والتركيز، تناولوا الكمية نفسها تقريبا من الوجبات الخفيفة، بغض النظر عما إذا كانوا قد أعطوا في البداية مشروبات عالية السعرات أو منخفضة السعرات الحرارية، وفقا لـ"روسيا اليوم" نقلا عن صحيفة "ميرور" البريطانية.
فيما تمكن الأشخاص الذين كانت لديهم مهمات أقل تركيزا من التحكم في مقدار الوجبات الخفيفة التي أكلوها، كما أن المشاركون الذين تناولوا مشروبا عالي السعرات الحرارية، أكلوا وجبات خفيفة أقل بنسبة 45% من أولئك الذين تناولوا مشروب طاقة أقل.
ونصح "مارتن" الأشخاص بعدم تناول الطعام أمام التليفزيون في حالة الرغبة في المحافظة على الوزن الصحي والتخلص من تلك العادة السيئة، إذ أن مشاهدة الأفلام المثيرة أو الغامضة أو التي تحتوي على الكثير من المؤثرات الصوتية أو المرئية،، تتطلب اهتماما وتركيزا ما يجعلهم يفقدون ملاحظة توقيت شعورهم بالشبع.
تعليقات الفيسبوك