الثانوية العامة
ينطلق اليوم الأحد، ماراثون امتحانات الثانوية العامة بجميع أنحاء الجمهورية، في أجواء غير اعتيادية لدى الطلاب مع تفشي فيروس كورونا المستجد.
لذلك نوضح لكم في التقرير التالي، أبرز النصائح الطبية والنفسية الواجب اتباعها أو تجنبها من الطلاب، حتى نهاية الامتحانات.
وقدم الدكتور محمود الأنصاري، أستاذ المناعة والكائنات الدقيقة بجامعة مصر للعلوم والتكنولوجيا، من خلال حديثه لـ"الوطن"، العديد من النصائح لطلاب الثانوية العامة لتجنب الإصابة بكورونا، كالتالي:
- الالتزام بمعايير الحماية الشخصية، المتمثلة في إرتداء الكمامة.
- استخدام الكمامة العادية والابتعاد عن الكمامة N95، نظرا لإنها تقلل من تركيز الطالب بسبب تخفيض نسبة الأوكسجين.
- يجب تغيير الكمامة كل 4 ساعات بحد أقصى، وإرتدائها داخل اللجان خاصة إذا كان المكان مغلق وعدم نزعها لأي سبب سوى عند قيامه بالتخلص منها لتجاوزها عدد الساعات المحدد لاستخدامها.
- استخدام الماء والصابون في غسل اليدين في حالة إمكانية استخدامه، لكن في حالة عدم التمكن من ذلك يستخدم المواد الكحولية.
- ينبغي الاهتمام بالأغذية والابتعاد عن جميع الأطعمة الـ"Fast Food"، وكذلك الابتعاد بقدر الإمكان عن النشويات والسكريات، وتناول ثمرة فاكهة على الأقل يوميا.
وفي هذا الصدد، يقول الدكتور محمد عز العرب، استشاري الباطنة بالمعهد القومي للكبد والأمراض المعدية، في حديثه لـ"الوطن"، إن الطلاب يجب عليهم التأكد من طريقة ارتدائهم للكمامات بطريقة صحيحة، حيث يظهر بعض الأشخاص مستخدمين لها بطريقة خاطئة بتنزيلها لأسفل الأنف.
وأضاف: "يجب على الطلاب مراعاة مسافات التباعد الاجتماعي بينهم، وكذلك استخدام المعقمات في حالة ملامسة اليد للوجه أو الجزء الخارجي للماسك بطريقة خاطئة داخل لجنة الامتحان، بالإضافة لتعقيم اليدين قبل دخول اللجنة وعند الخروج منها".
وأشار عز العرب إلى ضرورة الاعتماد على مخارج التهوية الطبيعية، والابتعاد تماما عن استخدام المراوح، كما نوه على ضرورة إجراء المشرفين على لجان الإمتحانات إلى قياس درجة حرارة الطلاب قبل دخولهم، ووضع الطلاب المشكوك في إصابتهم سواء بارتفاع حرارته أو الكحة الشديدة وغيرها من الأعراض، داخل لجان خاصة.
ويقدم لكم الدكتور جمال فرويز، استشاري الطب النفسي، من خلال حديثه لـ"الوطن"، العديد من النصائح لإبعاد طلاب الثانوية العامة عن الضغوط النفسية، كالتالي:
- يجب على الأهل التواصل مع أبنائهم.
- يجب على الطلاب النوم لعدد ساعات كافية يوميا.
- ينصح بتقديم وجبات طعام إلى الطلاب تساعدهم على التركيز.
- ينبغي على الطلاب إدراك، أن حالة نسيان المنهج عند المراجعة أمر طبيعي وغير مقلق، على الرغم من المداومة على المذاكرة طوال العام.
- المحافظة على هدوء الأعصاب.
- وضع جدول مذاكرة محدد الأوقات والإنتظام عليه.
- يجب على الأهالي طمأنت أبنائهم، ومحاولة عمل أشياء مبهجة لهم بالمنزل، تخرجهم من أجواء الثانوية العامة وتبسطهم.
- ضرورة ابعاد الطلاب عن الضغط العصبي.
- يجب على الأهالي عدم مقارنة أبنائهم مع مستويات الأقارب والمعارف.
تعليقات الفيسبوك