أخبار متعلقة

دراسة: علاج ضغط الدم بمدرات البول له آثار جانبية

منها الإقلاع عن التدخين.. الوصايا العشر للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم

كيف تخفض ضغط الدم المرتفع في بدايته؟

"النوم سلطان".. تعرف على عدد ساعات الراحة الضرورية حسب العمر

بين "الضغط والسكر والنبض".. لا يعلم الكثيرون المعدلات الطبيعية لكل منها، أي ما هي الأرقام التي تدل على أن الشخص مريض أو لا.

الدكتور محمد تامر جراح، عضو الأكاديمية الأمريكية للطب التجميلي، عضو الكلية الأوروبية لطب وجراحة التجميل، وعضو الجمعية الدولية للسمنة، شرح لـ "الوطن" أبرز الأرقام الصحيحة التي يجب أن يكون الشخص على علم بها ويحفظها لمتابعة نفسه كل فترة ومعرفة أنه سليم وغير مريض كما يلي:

- الضغط الطبيعي يكون 120 / 80 ملليمتر زئبق، ويكون مقبولا طبيا حتى 139 / 89 ملليمتر زئبق، وأعلى من ذلك يكون ضغط الدم مرتفعا.

- السكر الطبيعي صايم بين 72 و99، وبعد ساعتين من الأكل 140، أعلى من ذلك يعتبر درجة من درجات الإصابة بمرض السكر، ومن الأفضل الاعتماد علي تحليل السكر التراكمي بالدم  HbA1C.

- النبض من 60 إلى 100 في الدقيقة.

- معدل التنفس الطبيعي  من 12 إلى 20 مرة بالدقيقة.

- درجة الحرارة الطبيعية تتراوح بين 36.1 إلى 37.2 درجة مئوية.

- معدل ممارسة رياضة المشي اليومي 30 دقيقة يوميًا.

- عدد ساعات النوم الطبيعية من 7 إلى 9 ساعات.

- عدد مرات التبرز الطبيعية من مرتين يوميا حتى 3 مرات أسبوعيا.

- عدد مرات التبول الطبيعية من 4 إلى 7 مرات يوميا بكمية تتراوح من 1.5 لتر إلى 2 لتر.

- عدد مرات الممارسة الحميمية من 2 إلى 4 أسبوعيًا.