نسرين طافش
نشرت الفنانة السورية نسرين طافش، عبر حسابها الشخصي على "إنستجرام"، مقطع فيديو عند قيامها بتمارين "الترامبولين" لإنقاص الوزن.
وعلقت طافش، على الفيديو الذي نشرته عبر حسابها على موقع تبادل الصور الشهير، ذاكرة الفوائد الكثيرة للتمرين الرياضي الترامبولين.
القفز على "الترامبولين" لمدة 20 دقيقة هو أفضل تمرين لإنقاص الوزن إذ يعادل الجري لمدة ساعة دون أي آثار سلبية على المفاصل، بعكس ما يحدث أثناء الجري وقفز الحبل وبقية تمارين "الأيروبيكس".
تحفز القوة الناتجة عن القفز الجهاز الليمفاوي، وتنشط الدورة الدموية بصورة فعالة في جميع أنحاء جسمك، كما أن تحسين وظائف الجهاز الليمفاوي يعني مناعة أكثر ضد الأمراض.
القفز على "الترامبولين" بمثابة غسيل كامل للجهاز الليمفاوي، حيث يفرز السائل الليمفاوي الذي يعمل على التخلص من جميع السموم الموجودة في الجسم.
انقباض وانبساط العضلات أثناء القفز يساعد في تنظيف أمعاء الإنسان، ومن ثم يحسن من عملية الهضم في الجسم.
ستشهد بعد القفز على "الترامبولين" لمدة ما بين 5 إلى 10 دقائق، ارتفاعا هائلا في عدد الخلايا البيضاء يظل موجودا لمدة ساعة بعد انتهاء التمرين، وتعمل الخلايا البيضاء على تحسين وظائف نظام المناعة لدى الإنسان، وتقلل من احتمال الإصابة بالأمراض.
يساعد القفز على "الترامبولين" على تصغير حجم الأورام السرطانية، نتيجة زيادة كفاءة الجهاز المناعي في الجسم، وزيادة إفراز السائل الليمفاوي الذي يعمل على تنظيف الجسم من السموم.
القفز على "الترامبولين" يعمل على وقاية الإنسان من هشاشة العظام، التي تصيب كبار السن، حيث يؤدي القفز إلى بناء كثافة عظمية ما يعني عظام قوية.
يقلل القفز على "الترامبولين" من نسبة السليوليت بالجسم، نتيجة تنشيط الدورة الدموية وزيادة إفراز السائل الليمفاوي، نظرا لأن الاهتزازات الناتجة عن انقباض العضلات يدفع بالسائل الليمفاوي إلى خارج المناطق التي يتكون فيها السليوليت، ما يساعد على تقليله أو التخلص منه مع الانتظام في ممارسة التمرينات.
مع تنشيط الدورة الدموية ووصول كميات كبيرة من الأكسجين لخلايا الجسم ستشعر بفيضان من الطاقة يغمر كل جسمك.
يقلل القفز على "الترامبولين" من الآلام الناتجة عن التهاب عروق الدوالي، مع زيادة الدورة الدموية وتدفق الدم لجميع أجزاء جسمك.
تعليقات الفيسبوك