يواجه الكثير من البشر، مشكلة زيادة الوزن، بشكل مفاجئ أو تدريجي، دون معرفة السبب، وأحيانا يكون الأمر نتيجة حالة توتر، أو زيادة السعرات الحرارية، دون أن يلاحظ الشخص.
بدأت أميرة جمال، أخصائية العلاج الطبيعي وعلاج السمنة والنحافة، حديثه لـ "الوطن"، بقولها: "هل تعلمون أن السمنة فزورة؟"، ووصفت السمنة بأنها مثل الفزورة، لها أكثر من حل صحي، وبدون حرمان، ولكن على الشخص محاولة معرفة السبب.
وشرحت أميرة جمال، أن بعض الأسباب الشائعة التي يفعلها الشخص دون ملاحظة، هي أحد مشاكل السمنة، مما يجعل وزنهم يزداد.
5 أسباب شائعة تجعل الشخص يزداد وزنه
- الشخص الذي يعيش في توتر بشكل دائم، أي توتر مزمن، يشغل تفكيره، سيجد نفسه يزداد وزنه لأن الكورتيزون أي anti-stress hormone يرتفع لديه، وهو ما يخرج أنسولين كثيرا، ويفتح الشهية، ويخزن مياها في جسدك، فمن الممكن أن يكون ذلك سببا لزيادة الوزن.
- في حال كنت تتناول الطعام أقل من اللازم، لدرجة أن حرق جسدك له، أصبح أقل، وهو ما يجعلك لا تفقد وزنك.
- الاعتياد على تناول وجبات معينة غير صالحة لجسدك، رغم أن هناك أكلات أخرى سعراراتها الحرارية أعلى، ولكنها تتعامل مع جسدك بشكل أفضل، ولا تزيد من وزنك.
- اتباع أنظمة غذائية جديدة غير معتادة من خلال الإنترنت، دون الرجوع إلى طبيب واستشارته بشأنها، وقالت عنها "جمال": "يعني في أنظمة حلوة جدا وصحية، بس مينفعش من نفسك تتبعها، ممكن تؤثر عليك وتدمرك".
- السرعة في فقدان الوزن، يجعل وزنك يزيد، أي لا بد من إنقاص الوزن تدريجيا، موضحة: "ما تجريش ورا أرقام على الميزان عشان تفرح إنك نزلت جامد، النزول الصح لإن مقاساتك تنزل كويس، حتى لو الميزان بينزل ببطء، لأن ده معناه إني ماشي علي برنامج تغذية محسوب سعراته".
تعليقات الفيسبوك