تناول الجنزبيل يساعد على فقدان الدهون من البطن
الحصول على قوام مثالي حلم يراود الجميع، لذلك يلجأ الكثيرون إلى الحميات الغذائية لإنقاص الوزن وحرق الدهون للوصول إلى الشكل المناسب للجسم.
ويرى خبراء التغذية إن استخدام المشروبات الصحية، واعتبرها جزءا من نظام التغذية المناسبة، يمكن أن يساعد في فقدان الوزن، وحرق الدهون بخاصة في منطقة البطن "الكرش" والأرداف.
مع العلم أنه عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، لا توجد حلول سريعة، فبالإضافة إلى المشروبات الغذائية، يجب اتباع نظام غذائي صحي وزيادة مستوي النشاط اليومي، واستهلاك كميات مناسبة من الأطعمة الصحية والمغذية.
وفي التقرير التالي سنستعرض أهم المشروبات التي قد تساعد على إنقاص الوزن، إذا جرى دمجها في النظام الغذائي وفقًا لموقع "medicalnewstoday".
يعد الماء من أفضل المشروبات لفقدان الوزن، لأنه لا يحتوي على سعرات حرارية، ويسهل عملية التمثيل الغذائي والفسيولوجي ويساعد على إزالة السموم من الجسم.
وينصح مركز السيطرة على الأمراض باختيار الماء بدلا من المشروبات الأخرى، ويفضل تناول كوب ماء كبير قبل كل وجبة، حيث يقلص حجم المعدة وتقليل كمية الطعام المتناولة.
وجد باحثون علاقة بين الاستهلاك المنتظم للشاي الخضر والأسود، وتقليل معدل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وبعض أنواع السرطان، ومرض السكري.
وهناك بعض الدراسات فأن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد الناس على إنقاص الوزن، بسبب عنصرين هما الكافيين ومركب epigallocatechin gallate.
أو مشروب خل التفاح بالقرفة يحتوى على فوائد صحية جيدة، ويمكن أن يكون له دور في إنقاص الوزن، ووجدت إحدى الدراسات أن المشاركين في نظام غذائي مقيد السعرات الحرارية، يمكن أن يقلل من الشهية ويقلل مستوي الكوليسترول في الدم.
تناول كوب من اللبن الرايب خلال اليوم يعتبر وجبة متوازنة، ويمكن أن يساعد في تقليل الشعور بالجوع بسبب البروتين الذي يحتاج إلى وقت طويل لهضمه.
لكن احترس فلا يجب الافراط في تناول هذا المشروب لأنه يحتوى على السعرات الحرارية.
استخدام الجنزبيل لتحسين الجهاز الهضمي لمئات السنين، فهو له خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يكون إضافة صحية للشاي الساخن أو الماء الفوار.
أثبتت الدراسات أن تناول عصير الخضروات مثل الخيار والكرفس، والسبانخ، البروكلى، البقدونس، يساعد في إنقاص الوزن الزائد، لأن العصائر الخضراء تقلل من الشهية، وتساعد على التخلص من دهون وسموم الجسم.
تعليقات الفيسبوك