القهوة سريعة التحضير
يتناول عدد كبير مشروب القهوة سريع التحضير بشكل يومي، حيث يعتبرونه شيئا أساسيا لا يستطيعون التركيز أو استكمال يومهم بصفاء ذهن بدونه.
ولا يعلم الكثيرون أن ربما تكون القهوة سريعة التحضير سبب في زيادة الوزن، بحسب الدكتورة أميرة جمال أخصائية العلاج الطبيعي وعلاج السمنة والنحافة.
وقالت "أميرة" لـ"الوطن"، إن أغلبية الأشخاص ليس لديهم علم بالمسموح بتناوله من القهوة، من خلال اتباع نظام غذائي صحي أو "دايت" كما يطلق عليه أو الممنوع حتى لا يؤدي إلى زيادة الوزن.
وشرحت أن المسموح خلال الدايت هو القهوة سريعة التحضير "الكلاسيك" أي السادة، ويصنع بربع كوب لبن خالي الدسم والباقي يكون ماء مغلي ويمكن شربه مرتين في اليوم.
وأكدت أخصائية علاج السمنة والنحافة، أن القهوة سريعة التحضير تعد أحد أسباب ثبات الوزن وضعف الحرق للشخص.
أما الممنوع خلال الدايت، هي القهوة سريعة التحضير التي تباع داخل "أكياس" تحتوي على كريمات مبيضة وسكر أو كريمات مبيضة فقط، أي كما يطلق عليها "2x 1" أو "3 x "، والمشروبات الأخرى الشبيه لها من الكابتشينو والموكا وغيرهما من أنواع مختلفة، بحسب أميرة.
وأوضحت أن سبب منع تلك الكريمات، احتوائها على نسبة دهون عالية جدا وصعبة الحرق والتي تتركز في المعدة والأرداف: "ودول أكتر مكانين فيهم مشاكل".
ونصحت أخصائية علاج السمنة الأشخاص الذين يفضلون وضع الشوكولاتة أو الكاكو على "وش القهوة"، باستبدالها بالقرفة أو الجنزبيل، حيث أن مذاقهما رائعا بحسل وصفها.
تعليقات الفيسبوك