السلطة
يهمل كثيرون في تناول السلطة الخضراء في وجباتهم، سواء لتركيزهم على أنواع أخرى من البروتينات والنشويات، أو لأنّها تُكتب لهم في أنظمة "الريجيم" فيشعرون بالنفور منها.
الدكتورة أميرة جمال استشاري العلاج الطبيعي وعلاج السمنة والنحافة، قالت إنّها تستقبل الكثير من الحالات التي لا تعرف قيمة السلطة وتنفر منها، مؤكدة أنّ السلطة واحدة من المكونات الغذائية التي تطيل العمر: "كنز وقنبلة فيتامينات ومعادن، لازم تكون جزء أساسي في كل وجبة".
وقدّمت أميرة 5 فوائد وأسباب تدفعك لحب السلطة خاصة في مرحلة الريجيم، وهي كما يلي.
1. تشعرك بالشبع لأطول فترة، خاصة إنّ صُنعت بطريقة صحية وتحتوي على خضراوات ورقية كثيرة مليئة بالألياف، وتشعرك بالشبع بشكل صحي وآمن بعيدا عن الحصول على أدوية.
2. تشغل مساحة كبيرة من معدتك وتجعلك لا تأكل كثيرا.
3. تناولها في بداية الوجبة يجعلك تشعر بالشبع سريعا.
4. يمكن تناولها بأي كمية بين الوجبات لقلة سعراتها وسد الجوع.
5. تحافظ في حالة الريجيم على صحة البشرة ونضارتها ولا تؤثر على شكلك عند فقدان الوزن.
تعليقات الفيسبوك