السباحة في البحر
منذ بداية يونيو، وبدأ الناس بالتخطيط للسفر لقضاء إجازة على شاطئ البحر والاستمتاع بعيدا عن الضوضاء وضغط العمل والحياة.
ورغم قضاء إجازة سعيدة إلا أن أحيانا يواجه البعض مشكلة زيادة الوزن في المصيف بسبب تناول أطعمة وتسالي طوال اليوم وسط عائلتهم أو أصدقائهم.
وتقدم الدكتورة أميره جمال للعلاج الطبيعي وعلاج السمنة والنحافة لـ"الوطن" بعض الطرق البسيطة والسهلة لحرق الكالوريهات أثناء وجودك على البحر وحتى لا تفقد شكل جسمك الجيد أو كما يطلق عليها "الفورمة".
- لعب رياضة الكرة الطائرة "الفولي" على شاطئ البحر لمدة ساعة تساعدك على حرق 500 سعر حراري.
- لعب الراكيت على شاطئ البحر لمدة ساعة تساعدك على حرق 400 سعر حراري.
- يمكنك حرق 200 سعر حراري بكل بساطة في حالة اللعب على الرمل فقط لمدة ساعة.
- التمشية على الرمل لمدة ساعدة تساعد على حرق 200 سعر حراري.
- اللعب بالصحن الفريسبي أو كما يطلق عليها "الطبق الطائر" لمدة ساعة يساعد على حرق 125 سعر حراري.
- السباحة في البحر لمدة ساعة تجعلك تحرق 100 سعر حراري.
تعليقات الفيسبوك