الغدة الدرقية
يعاني بعض الأشخاص حول العالم مع مشاكل الغدة الدرقية، وما تسببه من مشاكل في الجسم، لذا حذرت خبيرة التغذية الألمانية إمكه ريزه، من خطر قصور الغدة الدرقية بسبب نقص اليود.
وتتمثل أعراض نقص اليود في زيادة الوزن، والشعور بالبرودة، وشحوب الوجه، والشعور المستمر بالتعب، واعتلال المزاج، بحسب موقع "24" الإماراتي.
وهناك عدة أغذية غنية باليود وهي الأسماك البحرية مثل السلمون، وفواكه البحر، بالإضافة إلى البروكلي والكاجو.
ويحتاج البالغ إلى ما يتراوح بين 180 و200 ميكروجرام من اليود يوميًا، وتزيد الحاجة إليه عند الحوامل بما يتراوح بين 230 و260 ميكروجراما، علمًا أنه يمكن للحامل تغطية هذا الحاجة بتعاطي أقراص اليود، تحت إشراف طبيبها المتابع، وفقًا لتوصيات الجمعية الألمانية للتغذية.
تعليقات الفيسبوك