الصداع النصفي
يعاني الكثير من الأشخاص مع الصداع النصفي من حين لآخر، وتختلف شدة نوبات الصداع النصفي من شخص لآخر، وكذلك الأعراض، ويسعى الكثيرين إلى التخلص من هذا الألم بأي صورة.
وهناك أعراض للصداع النصفي، فهو يسبب الألم على أحد جانبي الرأس وقد يسبب الضوء إزعاجاً للعين، و تثير الأصوات الألم، مع الإحساس بالدوخة أو الرغبة في التقيؤ.
ويعيق الصداع النصفي، الشخص عن ممارسة وأداء المهام العادية اليومية، لذا قدم موقع "24"، طرق للتغلّب على بوادر الصداع النصفي، والوقاية منه:
- يجب الحفاظ على تناول إفطارك مبكراً كل يوم.
- احرص على شرب المزيد من الماء لترطيب الجسم، فالجفاف أحد مسببات الصداع.
- استيقظ في موعد ثابت كل يوم، ولا تنم في وقت متأخر من النهار حتى في أيام الإجازات، لما يسببه ذلك من اضطربات النوم الذي تسبب الصداع.
- كثرة التحديق في الشاشات من مسببات الصداع، لذا إذا شعرت ببوادر نوبة الصداع ابتعد عن شاشة الكومبيوت.
- لا تفرط في تناول القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
تعليقات الفيسبوك