أخبار متعلقة

ينصح خبراء التغذية دائما بتناول الأسماك بمختلف أنواعها نظرا لفوائدها العديدة، التي ذكرها موقع "boldsky"، على النحو الأتي: 

1. يحارب الزهايمر 

يساهم السمك عند تناوله بشكل منظم في تحسين المادة الرمادية في الدماغ، المسؤولة عن منع التفسخ السريع لخلايا الدماغ، الذي يمنع تدهور وظائف الدماغ أثناء الشيخوخة، الذي يفضي إلى الزهايمر.

2. يقي من الإصابة بأمراض القلب

احتواء الأسماك  على أحماض "أوميغا 3" الدهنية  يجعلها تحافظ على صحة القلب.

3. يعالج الاكتئاب:

 تناول الأسماك يحسن إنتاج هرمون السيروتونين في الدماغ، هو أمر يساهم في علاج الاكتئاب، وذلك عبر تناول السمك بصورة منتظمة. 

4. يقوي صحة العين: 

تعمل أحماض "أوميجا 3" الدهنية ، على تحسين صحة العين، وذلك عن طريق تغذية عضلات العين وأعصابها.

5. يعالج التهاب المفاصل: 

 يساعد وجود فيتامين "E"، في السمك على الحد من أعراض التهاب المفاصل. 

6. يقلل من خطر الإصابة بالسرطان:

وجود السمك ضمن النظام الغذائي للإنسان يساعده على تقليص خطر الإصابة بسرطان القولون وسرطان البنكرياس. 

7. يحسّن نوعية النوم: 

 احتواء السمك على فيتام "D"، من شأنه أن يساعد على تحسين نوعية النوم. 

8. تخفيض مستويات الكولسترول:

تقلل أحماض "أوميجا 3" الدهنية الموجودة في الأسماك، مستويات الكوليسترول ومنع تكونه في الجسم.

9. تقوية المناعة

يحد السمك من خطر أمراض المناعة الذاتية.