فيتامين د
التخلص من "الكرش" يمثل هوسًا بالنسبة للكثيرين، الذين يتبعون العديد من الحميات الغذائية والتمارين الرياضية، لكن بالإمكان تسريع عملية حرق الجسم للدهون إلى جانب الإجراءات الأخرى التي تقوم بها، عن طريق تناول فيتامين "د"، وزيادة مدخلات الجسم منه.
سيساعدك تناول فيتامين "د" أو التعرّض المباشر للشمس وليس من وراء زجاج على تسريع التمثيل الغذائي وتحويل الطعام إلى طاقة بدلاً من تخزينه حول البطن، بجانب بعض العادات بتخطي وجبة، أو جزءًا من وجبة في بعض الأيام، وقد يكون الصيام مناسبة رائعة لاستعادة الرشاقة، بحسب موقع "24".
وبالفعل أظهرت دراسات أن تناول مكملات فيتامين "د" تساعد على التخلص من الكرش مقارنة بمن يتناولون نفس الكمية من الطعام ويمارسون نفس معدّل النشاط.
تعليقات الفيسبوك