النوم
للنوم فوائد عديدة توثر على الصحة، ولحاجتنا إليه للقدرة على مواصلة العمل وضغوطات الحياة طوال فترات يومنا، حيث قالت الدكتورة سومي لي مشرفة على دراسة حديثة، إن الافتقار للنوم بشكل كافٍ في الليل يؤثر سلباً على الحياة العملية والعاطفية.
ولفتت الدراسة الجديدة التي أجراها علماء بجامعة فلوريدا، إلى أن فقدان 16 دقيقة من النوم في الليل قد يؤثر بشكل سلبي على أداء الشخص في العمل في اليوم التالي، ويساهم في نقص قدرته على التركيز في العمل، ويزيد من مستويات الإجهاد لديه ما يؤثر على إنتاجيته بالسلب.
وأجرى فريق البحث في الدراسة الجديدة استطلاعا على 130 شخصا بالغا، يعملون في مجال تكنولوجيا المعلومات، والذين أجابوا على عدة أسئلة حول كمية النوم التي يحصلون عليها ليلا، وعن مدى تركيزهم وإنتاجيتهم في العمل، بحسب موقع "24".
ووجد الباحثون بأن البالغين الذين فقدوا 16 دقيقة من مدة النوم التي اعتادوا عليها، عانوا من قلة في التركيز والإجهاد وارتفاع مستويات التوتر لديهم، مشددة المشرفة على الدراسة على أهمية الحصول على كمية نوم كافية في الليل لأداء أفضل في العمل، وفق ما ورد في صحيفة ديلي ميل أونلاين البريطانية.
تعليقات الفيسبوك