شرب المياه
شرب المياه على مدار اليوم عاملا مهما جدا لصحة الإنسان وعمل وظائف الجسم بشكل جيد، لذلك أوصى الأطباء بشرب ستة أكواب من الماء يوميا، ولكن لا يصغى الكثيرين إلى هذه النصيحة الثمينة، فيعرضون أنفسهم لمتاعب صحية كبيرة.
عدم شرب كمية كافية من المياه يؤدي إلى الشعور بالتعب والدوار، كما يؤثر على مرونة البشرة، بحسب "سكاي نيوز".
وإذا أردت أن تعرف ما إذا كان جسمك يعاني نقصا في المياه، يكفي أن تقوم باختبار بسيط أجازته مكتبة الطب الوطنية في الولايات المتحدة، وعند إجراء هذا الاختبار، ستدرك ما إذا كنت قد شربت الكمية الكافية من المياه أم إنك لم تحصل على القدر المطلوب، وعندها يتوجب عليك أن تسارع إلى إحداث تغيير.
وللقيام بهذا الاختبار، يكفي أن تقرص الجلد فوق ظاهر اليد بالإبهام والسبابة، طيلة ثوان، ثم قم بإزالة الأصبعين، وإذا وجدت أن الجلد قد ارتد بسرعة إلى ما كان عليه، فذلك يعني أنك تشرب بشكل جيد.
تعليقات الفيسبوك