صورة أرشيفية
يحاول الكثيرون، فقدان وزنهم والوصول إلى طريقة لحرق السعرات الحرارية بشكل سريع.
وذكرت شبكة "سكاي نيوز" الإخبارية، بعض الحركات التي تساعد على حرق عدد من السعرات الحرارية:
- "التململ"، أي تحريك الأيدي والأرجل في المنزل أثناء الجلوس ومشاهدة التليفزيون قد يكون ذلك كافيا لحرق 350 سعرة في اليوم.
- وفي طريقة ثانية، يساعد الضحك على تسريع نبضات القلب وخسارة السرعات الحرارية، وبالتالي فإن الضحك لمدة تقارب 15 دقيقة في اليوم تضمن حرق ما بين 10 و40 سعرة حرارية.
- وأيضا الرقص لمدة أربعين دقيقة يؤدي إلى خسارة نحو مئتي سعرة حرارية.
- ويمكن للناس الذين يضطرون إلى المكوث فترات طويلة من النهار في مكان عملهم، أن يحرقوا العشرات من السعرات الحرارية من خلال القيام ببعض الحركات البسيطة بين الفنية والأخرى.
- كما يساعد أيضا القيام بالأعمال المنزلية على حرق السعرات الحرارية وخسارة الوزن، إضافة إلى اللعب مع الأطفال داخل البيت وهنا تتحقق فائدة مزدوجة؛ فالشخص يسلي أولاده، ويحافظ على رشاقته في الوقت نفسه.
وذكرت صحيفة "ديلي ستار" أن تؤدي الممارسة الحميمية بدورها إلى حرق السعرات الحرارية بالنظر إلى التأثير على نبضات القلب، كما ينطبق أيضا على ارتداء النساء لأحذية الكعب العالي وصعود سلم البيت عوض استخدام المصعد والحرص على النوم الجيد، فهذه الأمور تساعد على خسارة السعرات دون تحمل المشقة.
تعليقات الفيسبوك