دراسة: الذهاب للساونا 4 مرات أسبوعيا يحمي من الموت بسبب أمراض القلب
توصلت دراسة علمية إلى أن الذهاب بانتظام إلى الساونا قد يقلل من خطر الوفاة بسبب أمراض القلب لدى الأشخاص في منتصف العمر.
وقدر الباحثون أن الذهاب للساونا بمعدل من 4 إلى 7 جلسات في الأسبوع توفر أكبر فائدة صحية، وفقا لصحيفة "ديلي ميل " البريطانية.
ومن المعتقد أن جلسات الحرارة الشديدة في الساونا تحاكي تأثيرات ممارسة التمارين البدنية المعتدلة، مما يعزز صحة القلب.
وظل الباحثون الفنلديون الذين أجروا الدراسة يتتبعون عادات الساونا لحوالي 1668 رجلاً وامرأة فوق سن الخمسين، ثم ألقوا نظرة على صحتهم بعد 15 عاماً.
ووجد الفريق أن الأشخاص الذين حضروا بمعدل 4 إلى 7 جلسات للساونا في الأسبوع كان لديهم فرصة للوفاة بسبب أمراض القلب أقل 25 % من أولئك الذين ذهبوا إلى الساونا مرة واحدة فقط.
قال البروفيسور جاري لاكانين ، من جامعة شرق فنلندا: "هناك العديد من الأسباب المحتملة، فهناك دراسات سابقة ترى أن استخدام الساونا المرتفع يرتبط بانخفاض ضغط الدم، وبالإضافة إلى ذلك، من المعروف أنها تؤدي إلى زيادة في معدل ضربات القلب مساوية لتلك التي نشهدها في التمارين البدنية ذات الكثافة المنخفضة إلى المعتدلة".
ويعتقد أن حمامات البخار تحسن الدورة الدموية عن طريق التسبب في تمدد الأوعية الدموية، وهذا يحسن تدفق الدم ويعزز القلب، كما الساونا قد تقلل من تصلب الشرايين الذي يحدث عندما يكبر الناس في السن ويمكن أن يؤدي إلى جلطات دموية تسبب جلطة دماغية.
ويُنصح باستخدام حمامات البخار للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن وألم في العضلات والهيكل العظمي.
ولكن لسوء الحظ لم تتضمن الدراسة مشاركين لا يسخدمون الساونا إطلاقا، لذا لا يوجد نتائج عن مقارنة حالة من يستخدمون الساونا بالمعدل المذكور مع من لا يستخدمونها نهائيا.
تعليقات الفيسبوك