الموز
"الموز".. يعتبر من الفواكه المفضلة لدى الكثيرون، وتوافره بكثرة في البيوت المصرية يجعله متاح في أي وقت.
ويحتوي الموز على عدة فوائد لجسم الإنسان ولكن دون الإفراط في تناوله، وترصد "الوطن" أبرزها كما يلي:
- غنى بالألياف وتحتوى الواحدة على نحو 3 جرامات من الألياف، ما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.
- غنى بالبوتاسيوم، فالموزة الواحدة متوسطة الحجم تحتوي على نحو 400 مللى جرام من البوتاسيوم، الذى يعمل على راحة الأعصاب، بالإضافة إلى الحفاظ على التوازن الصحى للسوائل فى الجسم، ويساعد في منع تقلصات العضلات.
- غنى بالكربوهيدرات، فتمد الجسد بالطاقة، ما يجعل الشخص يستطيع تناوله أثناء القيام بالمجهود، من أجل إنعاش الجسد ومده بالطاقة.
- تعد فاكهة الموز قليلة في نسبة الدهون، فضلاً عن أنه خال من الكوليسترول، لهذا السبب يفضله أصحاب الأنظمة الغذائية.
- سهل الهضم، يمكن لمن يعانى من عسر الهضم أو مشاكل صحية بالمعدة، تناوله لأنه بسيطاً على المعدة من حيث مكوناته.
- يعتبر الموز مفيدا للأطفال الرضع، كونه يعد من الفاكهة الخفيفة على معدة الرضع، وتعمل بعض الأمهات بهرسه كمقدمة للأطعمة الصلبة لهم.
- وأيضا لقشر الموز فوائد يساعد عند استخدامه في تدليك الوجه أو الجسم، بعد إزالة شعر الوجه، وذلك لتقليل نموه ولكن بتكرار هذه العملية على فترات.
- تستخدم بعض الفتيات قشر الموز لتقوية أظافرهن.
تعليقات الفيسبوك