صورة أرشيفية
مع اقتراب الشتاء، يتفاجأ الكثيرون بزيادة في وزنهم سواء لتناول الكثير من المشروبات الساخنة أو الطعام للتسلية.
وفيما يلي ترصد "الوطن" بعض النصائح لإنقاذ نفسك من زيادة الوزن:
1- شرب المياه بكثرة، من أجل تجديد عملية الحرق في جسدك ولنضارة البشرة.
2- التقليل من تناول السكريات والمشروبات المعلبة المليئة بالسعرات الحرارية.
3- استبدل شرب لبن كامل الدسم، بخالي الدسم من أجل التخلص من الدهون.
4- تجنب الاستعانة بالكاتشب والمايونيز لتحلية الطعام.
5- ابتعد عن الأطعمة الحارة.
6- الحد من تناول الوجبات السريعة كونها تحتوي على سعرات حرارية عالية تؤدي لزيادة الوزن.
7- اهتم بممارسة رياضة المشي أو الجري يوميا، لمدة لا تقل عن 15 دقيقة.
8- تلاشى الملح والمخلل أثناء الطعام.
9- أحرص على انتزاع الدهون عن اللحوم والفراخ.
10- تناول الفاكهة والخضروات بكثرة عندما تشعر بالجوع.
يتعرض كثيرون إلى عديد من التجارب المؤلمة التي تتغير حياتهم وقد تسبب لهم آثارًا نفسية سيئة، وربما يصل الحال بالبعض إلى الانعزال التام عن البشر.
عام 2023 استقبلت فعاليات الموضة المحتشمة ما يقرب من 6 آلاف زائر، أما عام 2022 فقد حضر 3 آلاف زائر، وتقوم عارضات الأزياء بالمرور على المسرح
يعد اختراق كاميرا الويب الخاصة بحاسوبك من المشكلات الخطيرة التي قد تتعرض لها، ولا يعد اختراق كاميرا الويب انتهاكا للخصوصية فحسب، بل قد يسرق بيانات الشخصية.
في الوقت الذي ينشغل فيه الأطفال بتجميع مكعبات «البازل» واللهو بها، قرر طفل ياباني يُدعى «تومو»، تجميع ورقة بقيمة 10 آلاف ين في أقل من شهر، بعدما جرى تمزيقها.
السمندل من أقدم الحيوانات الحالية، إذ يرجع ظهور إلى عصر ما قبل الديناصورات، ويتمتع هذا الكائن بعدة حقائق غريبة، نستعرضها في هذا التقرير.
تعليقات الفيسبوك