5 طرق لتعزيز السمع وحماية الأذن.. تعرف عليها
يواجه معظم الناس، عندما يكبرون في السن، مشاكل في السمع، أو يواجهون صعوبة في الاستماع ويطلبون ممن حولهم رفع الصوت، وهناك سببان شائعان يؤديان إلى فقدان الأشخاص لسمعهم مع مرور الوقت؛ تقدم السن والضوضاء.
مع التقدم في السن، تبدأ خلايا الشعر الصغيرة في الأذن الداخلية بالانهيار، ولا تستطيع التقاط بعض الاهتزازات الصوتية كما اعتادت على ذلك، وبالإضافة إلى ذلك، يمكن للضوضاء الصاخبة المفرطة أن تدمر خلايا الشعر الموجودة داخل الأذنين مما يؤدي إلى فقدان السمع المبكر.
ولكن هناك العديد من الأشياء التي يمكن القيام بها لتجنب فقدان السمع الناتج عن الضوضاء والعمر، ونستعرض مجموعة من النصائح حول هذا الشأن في السطور التالية، وفقًا لموقع "Bright Side".
- تجنب الضوضاء:
أفضل طريقة لمنع فقدان السمع الناجم عن الضوضاء وتحسينه هو الابتعاد عن الضوضاء الصاخبة قدر الإمكان.
- كن حريصًا عند الاستماع للموسيقى:
يمكن أن يكون تشغيل الموسيقى الصاخبة من خلال سماعات الرأس أو سماعات الأذن أحد أخطر الأشياء التي يمكن أن تضر السمع، وتذكر أن خفض مستوى الصوت، حتى ولو كان صغيرًا جدًا، يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في صحتك.
- احم أذنك في الأماكن الصاخبة:
عندما نتعرض لضوضاء عالية على مدار فترة زمنية طويلة، نبدأ في فقدان السمع بشكل تدريجي دون أن ندرك ذلك، وذلك لأن التلف الناتج عن الضوضاء المرتفعة عادة ما يكون تدريجيًا.
يمكن أن يتسبب التعرض للضوضاء الصاخبة أيضًا في حدوث طنين الأذن، مما يؤدي إلى فقدان السمع، لذا من المهم حماية أذنيك من الضوضاء العالية، التي يمكن أن تجدها في الحفلات الموسيقية والمناسبات وغير ذلك.
وعن كيفية حماية الأذن في الضوضاء، فمن خلال الابتعاد عن مصدر الضوضاء الصاخبة، أو أخذ استراحة من الضوضاء كل 15 دقيقة، أو
ارتداء سدادات الأذن.
- ممارسة اليوجا:
اليوجا لها مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، ومنها تمارين تساعد في حماية السمع، والهدف الرئيسي من هذه التمارين هو تعزيز الدورة الدموية في أذنك ثم في دماغك.
وتعزيز الدورة الدموية يساعد على تحسين وظائف الأعصاب ويزيل النفايات والسموم.
- تنظيف الأذن باستمرار:
أحيانًا يمكن أن يحجب شمع الأذن قناة الأذن الخارجية، وهذا سبب شائع جدًا لفقدان السمع، وبشكل عام، شمع الأذن له خصائص مضادة للبكتيريا ووقائية وصحية نسبيا عندما يكون لديك بكميات صغيرة.
وفي معظم الأحيان، يجري تنظيف ذاتي لقنوات الأذن، ومع ذلك، في بعض الحالات، تصبح مسدودة أو متأثرة مما قد يؤدي إلى فقدان جزئي للسمع.
تعليقات الفيسبوك