النوم أكثر في الإجازة الأسبوعية يطيل العمر
كثيرون لا يعرفون قيمة النوم ويضطرون أحيانا إلى النوم بضعة ساعات فقط في عطلتهم حتى لا يضيعون أيام إجازتهم، ولكن دراسة حديثة أثبتت أهمية النوم في عطلة نهاية الأسبوع حيث أنها تساعد على العيش لفترة أطول.
دير برنامج أبحاث الصحة والنوم، والأستاذ المساعد في قسم الطب النفسي في كلية الطب بجامعة أريزونا، مايكل غراندنر،قال عن ذلك إن النوم جزء أساسي من النظام الإيقاعي البيولوجي للجسم، مثل التنفس. "إنه مطلب أساسي في حياتنا،" موضحا إنه إذا لم يحصل الإنسان على قسط كافٍ من الراحة، فقد يتعرض لكثير من المشاكل الصحية، مثل مشاكل القلب، والقلق، والاكتئاب. وقد تنعكس أيضاً هذه العواقب على الإنسان في حالة نومه لفترة أطول من اللازم.
وتفاجأ المؤلف المشارك للدراسة التي نُشرت في مجلة أبحاث النوم، والباحث في عادات النوم توربجورن أكيرستيدت، من نتائج الأبحاث التي ركزت على النوم خلال فترة نهاية الأسبوع، حيث سُئل 800 و43 شخصاً في السويد، عن عادات نومهم، إذ أشارت النتائج إلى أن الأشخاص الذين ينامون لفترة خمس ساعات أو أقل يومياً، قد شهدوا معدل وفيات أعلى، مقارنة بالأشخاص الذين ينامون بانتظام لمدة سبع ساعات.
وأوضحت الدراسة أن الأشخاص الذين ينامون لفترة خمس ساعات أو أقل يومياً، بالنوم لعدد ساعات أكثر خلال عطلة نهاية الأسبوع، فإن معدل الوفيات لديهم، لا يختلف مقارنة بالأشخاص الذين ينامون لفترة قد تبلغ السبع ساعات يومياً.
وشبه غراندر النوم بالحمية الغذائية، حيث إذا تناولت طعاماً صحياً خلال الأسبوع، فإنه يمكنك تناول ما تشاء في عطلة نهاية الأسبوع.
تعليقات الفيسبوك