روتين العمل
يعاني الكثيرون من الملل الذي يحدث نتيجة الروتين اليومي في عملهم، ما يسبب لهم حالة مزاجية سيئة ويعملون بحماس أقل من الطبيعي.
ويُقدم مصطفى خليفة استشاري تطوير الأعمال 10 خطوات للقضاء على روتين العمل اليومي.
1. النوم السليم
لابد من النوم بشكل كافي عشان تدي لجسمك حقه في عدد ساعات النوم والراحة من الكويس والتركيز على المشي حاجة بسيطة قبل ما توصل للشغل "لأن ده بيديك نشاط مع بداية اليوم".
2. ممارسة الرياضة
من الأشياء المهمة أنك تحاول تقوم ببعض التمارين لتغيير من وضعية جلوسك ووقفتك، عشان تزود من نشاطك وتركيزك.
3. الوقوف في الشمس
حاول في وسط اليوم أنك تاخد راحه وتقف في الشمس، الهواء الطلق بيساعدك على زيادة نشاطك وتركيزك وتطرد الكسل.
4. الاهتمام بنشر السعادة
من أهم الأشياء اللي بتكسر الروتين أنك تنشر السعادة بين الناس من خلال أنك تقول كلام كويس وتشكر الناس وتشجعهم، وده بينعكس عليك بشعور إيجابي جدا.
5. البعد عن المشاكل
حاول تبعد عن كل المشاكل والأشخاص دائمي الشكوى والمحبطين وحاول تحاوط نفسك بناس نشيطه لأن النشاط والكسل معديين خلي بالك دايما أنك متدخلش في جو احباط او مشاكل، خليك بعيد عنها.
6. الإيجابية
احرص دايما أنك تكون إيجابي وشوف المواقف كلها من وجهة نظر فايدتها عليك، ماتبصش على موقف أنه مشكلة، شوفه على أنه فرصه للتحسن وللتعلم، ده بينعكس عليك بطاقه إيجابيه كبيرة.
7. تناول الطعام في العمل
تناول وجبة خفيفة في نصف اليوم وتكون صحية عشان تساعدك على النشاط وتحس أنك فايق ومركز، وأيضا بعض المشروبات، بس تكون متوزعه على مدار اليوم، لو بتحب القهوة تاخد فنجان قهوه الصبح وممكن واحد في نص اليوم، أو تتبدل القهوة بشاي، ومتكترش عشان ميأثرش بشكل سلبي.
8. روتين يومي "إيجابي"
اهتم بأنك تحافظ على روتين إيجابي زي قراءة كتاب أو أخبار أثناء اليوم، ولكن ابتعد عن الأخبار اللي ممكن تتسبب في احباط، اقرا عن الحاجات اللي بتحبها وبتزود من معلوماتك ومهاراتك.
9. تغيير مكانك في العمل
حاول كل فترة تغيير المكان اللي بتعمل منه. اقعد على مكتب مختلف أو اشتغل من غرفه تانية، مهم جدا تغير الشكل اللي انت متعود عليه عشان تحس بالتجديد.
تعليقات الفيسبوك