نصائح للتخلص من الصداع أثناء الصوم
يُعد الصداع من أهم المشكلات التي قد تواجه الصائم قبل الإفطار وأحيانًا بعده، لذلك إليك أهم النصائح لتجنب الصداع في يوم الصيام، حسبما ذكرها موقع "العربية".
- الاهتمام بوجبة السحور كوجبة رئيسية، كونها تمد الجسم بالطاقة،
- الابتعاد عن تناول السكريات والحلويات في وجبة السحور.
- تجنب الإجهاد الذهني خلال ساعات الصيام.
- الابتعاد عن السهر، والحرص على أخذ قسط كافٍ من النوم.
- تجنب التدخين بشراهة بعد الإفطار، لأن ذلك يؤدي إلى الصداع.
- تناول كمية وفيرة من الماء في فترة ما بين الإفطار والسحور.
تعليقات الفيسبوك