الخبراء يوضحون متى يكون النوم ليلا ضارا بالصحة؟
حذر رئيس قسم طب النوم بكلية الطب في جامعة "سيتشينيف" في موسكو، "ميخائيل بوليوكتوف"، من الخطر الذي قد يسببه النوم ليلا.
وأوضح الخبير، أن "أسوأ" النتائج على الصحة تظهر عند النوم القليل، حيث أن "الذين يخصصون أقل من سبع ساعات للنوم ليلا، يجازفون بتعريض أنفسهم لأمراض في منظومة المناعة وكذلك لارتفاع ضغط الدم ومرض السكري وغيرها من الأمراض"، وفقًأ لـ"روسيا اليوم".
ونصح ميخائيل بوليوكتوف بأن الفترة المثالية للنوم تتراوح عادة ما بين 7 إلى 10 ساعات.
وأوضح بعض الخبراء أن النوم لفترة طويلة مضر للصحة أيضا، دون وجود دراسات تؤكد تلك المعلومة. لذلك فإن هذه المسألة بحاجة إلى دراسة مفصلة.
والجدير بالذكر، أن نتائج دراسات سابقة أجراها علماء جامعة فليندرز الأسترالية بينت أن بعض الأشخاص بسبب خصائص جسمهم البيولوجية "مبرمجين" للنوم في وقت متأخر من الليل والاستيقاظ متأخرا.
تعليقات الفيسبوك