مجموعة حيل تساعدك في التخلص من إدمانك على هاتفك الذكي
تستحوذ الهواتف الذكية ومواقع التواصل الاجتماعي، على اهتمام الكثيرون حتى إنها تصل حد الإدمان لدى البعض، وفي ظل تلك المشكلة التي أصبح يعاني منها البشر قدم بعض الخبراء عدة حلول للتخلص من إدمان الكثيرين لمطالعة هواتفهم المحمولة، على حساب اهتمامهم بأمور أبنائهم، أو واجباتهم اليومية، سواء في المنزل أو العمل.
ونصحت مراسلة التعليم الرقمي الرئيسية في موقع "إن بي آر"، ومؤلفة كتاب "The Art of Screen Time"، آنيا كامينيتز، في برنامج "تيلت" للتربية الأبوية، بأن أفضل وسيلة للتخلص من إدمان الهاتف الذكي، هو أن يبلغ الآباء أبنائهم بنشاطاتهم على هواتفهم، بحسب ما نقله موقع "سبوتنيك" عن صحيفة "إندبندنت" البريطانية.
Tonight 7p, FAN presents NPR reporter Anya Kamenetz for a discussion of her book, The Art of Screen Time: How Your Family Can Balance Digital Media and Real Life, free, New Trier https://t.co/x7nJMsE6nC pic.twitter.com/U6IjOykUbX
— Hackstudio (@Hackstudio) February 6, 2018
وأوضحت إن هذا سيساعد على فتح حوار بين الآباء والأبناء، كما أنه سيتيح للأبناء التعرف على ما يدفع آبائهم للانشغال عنهم، لكي ينظروا إلى هواتفهم، وسيلزم الاباء أيضًا بأنشطتهم على الهاتف، دون البحث عن أمور لا فائدة منها.
واعطت كامينيتز مثلا، قائلة: "يجب على الأم أن تخبر أبنائها عندما تمسك هاتفها المحمول خارج المنزل: فلنتفقد سويا أحوال الطقس على الهاتف، أو أن ترسل رسالة للأب، لمعرفة ما إذا كان عاد إلى المنزل أم لا".
وفي نفس السياق، نصحت كاثرين برايس، وهي مؤلفة كتاب "How to Break up With your Phone"، بالحصول على هدنة يومية من الهواتف الذكية، لمدة 30 دقيقة، وقد تصل إلى 24 ساعة كحد أقصى، وهي الحيلة التي أسمتها بـ "الحمية الرقمية".
Phone addiction is real. How to Break Up With Your Phone is the solution. Get it now. #phonebreakup #digitaldetox https://t.co/MVQWAOuy7o pic.twitter.com/bPyFnbamnT
— Catherine Price (@Catherine_Price) February 19, 2018
كما نصح ماثس ماثيسن، وهو مبتكر تطبيق "هولد"، باستخدام التطبيق، حيث انه يكافئ الطلبة على ترك هواتفهم المحمول لفترة من الوقت.
وألمح إلى أن إبعاد الهاتف، أو إغلاقه، سيقلل من مستوى التشتيت، ويسمح بالقيام بالواجبات الأخرى.
وأكدت جامعة كاليفورنيا في دراسة، أنه يستلزم 23 دقيقة و15 ثانية، من أجل العودة إلى ما كان يفعله من مهام، في حال أن تعرض لإلهاء بواسطة تنبيه على هاتفه المحمول.
تعليقات الفيسبوك