صورة أرشيفية
ينتظر الكثيرون يوم عيد الحب أو "الفلانتين" كما يطلق عليه، حتى يعبر كل ثنائي عن حبهما لبعضهما ويتبادلان الهدايا سويا إلا أن على جانب آخر هناك من يحملون عبء هذا اليوم بسبب فراق أحبائهم بينما يسترجعون تلك الذكريات المؤلمة.
وقالت الدكتورة هالة حماد، استشاري الطب النفسي بعض النصائح للمنفصلين قريبا لكيفية قضاء "الفلانتين" دون الشعور بالحزن كما يلي:
- الابتعاد عن المناطق أو الأشياء التي تذكر الشخص بالطرف الآخر "يعني لو كنت بروح كافيه معين معاه مروحوش يومها، لو كنت بخرج مع شلة معينة يومها مخرجش معاهم".
- التخطيط للذهاب في أي حدث مختلف يكون إيجابي.
- عمل أشياء ممتعة ومختلفة، تغيير الروتين "مش قاعد في البيت بتفرج على التلفزيون وسرحان في الماضي يعني بشغل اليوم ده بنسميها (مشتتات) يعني أنا بشتت نفسي عن الذكريات".
- بالتأكيد الابتعاد عن المحلات التي يباع بها "الدباديب والقلوب والورود كل ما يطلق عليها منبهات".
- اللجوء للدعم النفسي ممن حولك سواء الأهل أو الأصدقاء "تخرج مع صاحب المقرب فتحس بالونس بالتقارب النفسي".
- الابتعاد عن مواقع التواصل الاجتماعي، وذلك حتى لا تتألم نفسيا وعدم النظر إلى الصور التي تجمعكما سويا وبخاصة أن هناك بعض الأشخاص الذين يستمرون في متابعة الطرف الآخر "ماذا يفعل، من يتحدث معه، يعني ميبقاش الشخص التاني مستمر في حياته عادي وانت متوقف بيبقى مؤلم وخصوصا في بيبقوا عارفين ده ويستغل الأمر باستفزازك".
- الفكر الإيجابي أن كل شيء نصيب وأن هذا هو الخير "الدين بيساعدنا سواء الإسلامي أو المسيحي أن نتقبل الخسارة".
- عدم لوم النفس والعيش في الماضي "لوم النفس أسلوب سيئ أوي وأحيانا يلجأ الأهل للوم الأبناء وهو تصرف خطأ يجب تقبل أنه نصيب".
- وضع أهداف إيجابية للمستقبل وتحقيقها "أنا مين؟ بناء الشخصية وبناء العلاقات، ممارسة الرياضة، التغير من نفسك مقعدش مكاني أبكي وأقول ياريت اللي جرا ما كان".
تعليقات الفيسبوك